Beautiful young woman sleeping

 

Si hay algo que nos gusta hacer a las mujeres es dormir. Sin embargo, con tantas ocupaciones y obligaciones lo menos que hacemos es descansar. Sin embargo, la ciencia descubrió que las mujeres debemos dormir más.

El estudio te invita a tener más horas de sueño para despertarte siempre radiante. Así que tómatelo muy en serio, porque descansar poco tiene peores efectos en la salud de las mujeres que en los hombres. Por ejemplo problemas cardiovasculares y diabetes, depresión, estrés o ansiedad.

Las mujeres tenemos un sueño delicado, ya que mientras transcurre la noche, se vuelve más liviano, lo que facilita que los ruidos de la casa como el llanto de un niño o las alarmas, las despierten con mayor facilidad que a los hombres.

Este análisis fue realizado por la Universidad de Loughborough, en Reino Unido y detalla que cuanto más usa una persona el cerebro en el día, más horas de sueño necesita para recuperarse.

Automáticamente, el resultado refleja que el cerebro femenino funciona de forma más compleja, es decir, tiene funcionalidades extras, pues las mujeres realizan distintas tareas alternadas con su trabajo (por no decir al mismo tiempo): el cuidado de los hijos, las labores de la casa, el mercado, el pago de los servicios, la alimentación… por lo tanto, requieren de más horas de sueño.

Jim Horne, quien lideró la investigación, explica: «Cuanto más usa una persona el cerebro durante el día -y ese es el caso de las mujeres, más propensas a realizar varias tareas y a tener varios pensamientos al mismo tiempo-, más horas de sueño necesita para recuperarse».

insomnioUna de las principales funciones de dormir es permitirle al cerebro recuperarse y repararse, el hecho de que el cerebro de las mujeres funcione de forma más compleja hace que necesite más tiempo para conseguirlo. Y solamente necesitan 20 minutos más que los hombres para despertarse renovadas.

En promedio una persona debe dormir entre 6 y 8 horas para reponerse del cansancio y agotamiento de las actividades llevadas a cabo en el día.

En conclusión, con 20 minutos más de sueño y buen descanso podrás ser esa mujer alegre y multifacética que todos admiran.