Bajar de peso va mas allá de lo que refleje la báscula, puede tratarse de un problema de salud, relacionada a hábitos , sedentarismo, patologías y desordenes hormonales. Razón por la cual debe evaluarse de forma individual y responsable a cada persona con el fin de ayudarle a conseguir su «dieta» ideal, de acuerdo a sus necesidades especificas, estilo de vida, etc .

Por Maru Méndez – @maruhealthy

Hoy quiero recomendarte 5 cuentas de Instagram en Panamá que te servirán de ejemplo y motivación para mejorar tus hábitos, ganar salud y controlar tu peso.

Una cuenta sobre bienestar, alimentación saludable, yoga y muchísimos tips diarios.  @maruhealthy

Una cuenta sobre hábitos saludables. Graciela Dixon es médico, coach y conferencista. @projwellness

Si quieres conocer todo sobre el mundo KETO, tienes que seguir esta cuenta. @ketoenpanama

 

Y para cocinar mejor y saludable, Rita Vilchez es especialista en nutrición deportiva y te dará unos excelentes tips @cocinamosconamor

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Bombas de Chocolate Con Nueces🍫🥜🌰 Una Receta Riquísima y perfecta para esas tardes de atracónes por ansiedad🤤 ❎Sin Azucar. ❎Sin Harinas refinadas. ❎Sin Gluten. – 📝INGREDIENTES: 🌰1 Taza de Harina de Almendras 🌰1/2 TAZA de Mantequilla de maní o de Almendras. 🌰1/2 Taza de Nueces picadas. 🌰3 Cucharaditas de linaza molida. 🌰1/4 Taza de chocolate minimo 70% picado finamente. 🌰 1 Cucharada de Cacao 100% en polvo. 🌰1 Cucharadita de Canela. – 👩‍🍳Preparación: Reserva una Cucharada de harina de Almendras en un plato y mezclalo con el cacao en polvo y el resto de la harina agregala en un bowl con la Mantequilla de maní, las Nueces picadas, la Canela y el chocolate picado, mezcla todo bien hasta formar una especie de masa untuosa. 👩‍🍳Con una cuchara escoge la porción y Con tus manos forma bombones y luego pasarlos por la mezcla de Almendra y Cacao y coloca en un plato para llevar al congelador mínimo unos 30 minutos antes de disfrutarlos🤤 👩‍🍳Rinden aproximadamente 15 Bombones🤩 🍫Si te gusta la Receta 📩 Regalame un💖 Y Compártela con alguien que Ame el chocolate. . . . #cocinamosconamor #yummy #Receta #foodie #healthyfood #bombones #Recetasaludable #creandohábitossaludables #postreslaudable

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Johana Pérez es nutricionista dietista y entrenadora certificada. Dos en uno, así que te dará muy buenas recomendaciones @johafit14

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“No hay nada peor en esta vida, que una vida sin problemas, una vida que no te rete a nada mas, una vida que no te haga temblar las piernas, sin que nada te sacuda tanto que te haga tragar tierra y te haga sangrar, nada peor que una vida inútil y simple, nada peor que una vida siendo un mar en calma. . Por qué? Porque estas hecho para cazar! . Para cazar tus sueños, para cazar tus promesas, para clavar tu mirada como francotirador, es tiempo de apuntar a cazar!” @danielhabif . . Cazadora de sueños! Ya en Madrid #contravientoymarea a la tarima del @mrolympiaamateur 💪🏽 🙏🏽🇪🇸 . #lamujerdelcardio #cazadoraDeSueños #contravientoymarea #nutricionista #dietista #personaltrainer NPC #bikinicompetitor 💪Love ♥ 25x8x366  #atletadecorazon #ifbbproleague #mrolympia #mdlatino #procard #graciasDios #fitness #motivation #bodybuilder #fisiculturismo #gym

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